Informations pour les PARTICIPANTS au Défi CrossFit Sauvage

IMPORTANT: Le Défi CrossFit Sauvage commence à 13h30 mais SVP arrive au plus tard à 12h30, Samedi 24 août 2024

(informations mises à jour le 22 août 2024, 10h)

HORAIRE

Le Défi a lieu beau temps, mauvais temps

La journée Portes Ouvertes commence à 9h; les VIP et le public qui viennent faire une visite guidée et/ou assister aux conférences arrivent à partir de 9h.

A tous, toutes les participants-es du Défi CrossFit Sauvage:

• SVP arrive à 12h30 maximum
  • rends-toi au 174 Chemin du Bras, Saint-Henri-de-Lévis, G0R 3E0
  • on t’accueillera pour te stationner dans le Chemin du Bras, et tu marcheras ensuite (5 à 10 minutes) pour te rendre à l’accueil
  • va à la table ‘ACCUEIL CROSSFIT‘ près de la grange, voir flèche rouge
  • 
  • Myriam Gamache est à l’ACCUEIL CROSSFIT‘
  • elle t’accueillera, te remettra un bandana ‘U-nid pour la vie’; si tu as participé en 2023, svp apporte ton bandana.
  • elle te dessinera 2 traits de crayons sur chaque joue (voir photo ci-dessous)
  • elle te remettra une bouteille d’eau SOS Miss Dolittle
  •  
  • habille-toi pour être prêt pour le Défi; on a un vestiaire (dans la grange) pour que tu te changes
  • il y a un bac par équipe à l’ACCUEIL CROSSFIT; tu peux y mettre tes effets personnels
• 1h: Tu es prêt pour le Défi : Présente-toi à la maison du 174 Chemin du Bras
• 1h05: Mots de Bienvenue
• 1h15: Réchauffement
• 1h30: le Défi commence; toutes les équipes commencent en même temps mais à des Défis différents
• 4h: le Défi termine vers 4h, ou un peu après
• Après le Défi: Tu te rinces et te changes à la station de lavage, situé à l’arrière de la grange
• 5h: remise des prix, près de la grange

À PROPOS DU DÉFI

• c’est un défi physique qui a pour but d’allier le sport, le plaisir et la contribution à la sauvegarde des animaux sauvages chez SOS Miss Dolittle.
• il y a 10 défis inspirés du quotidien des quotidien des animaux, ex: défi écureuil, défi taupe, etc; ils t’amèneront donc à ramper, courir, pédaler, sauter, soulever des poids, faire des ‘burpees’ + ‘lunges’ + ‘squats’, déplacements rapides et autres!
• on t’expliquera les défis lorsque tu les feras
• il n’y a pas de douche; il y a cependant une tente pour que tu te rinces
• il y a une toilette chimique de Sani-Bleu

COMMENT TE PRÉPARER 

• svp apporte ton lunch, car le lunch n’est pas fourni par SOS Miss Dolittle
• le terrain sur lequel a lieu le Défi est légèrement accidenté (ex: petites buttes et petits trous) et il est gorgé d’eau, puisqu’il a beaucoup plu
• tu auras le choix de faire les défis avec boue ou sans boue (tu auras plus de points avec boue) ; attends-toi à que tu aies de la boue sur le corps, sur tes espadrilles, en faisant les défis
• on recommande: Espadrilles, vêtements sports, chandails, vieux souliers, serviettes pour t’essuyer, parapluie, vêtements de rechange
• on déconseille de porter ceci pendant le Défi: bottes, bijoux, imperméable

SECOURISME 

Si une personne se blesse, le responsable pour le secourisme est Simon Lambert au 819-571-6197. Il est aussi préposé à l’information il a avec un chapeau avec un

** A PROPOS DES PORTES OUVERTES du 24 août **

• Si ta famille / tes enfants viennent avec toi pour te voir participer au Défi, ils sont bienvenus, mais il faut savoir que nous ne sommes pas au zoo, et ne sommes jamais ouverts au public (sauf le 24 août sur réservation seulement ici), donc nous n’avons pas d’installations divertissantes, ni d’abri pour une foule en cas de pluie.
• Il est interdit d’apporter des animaux domestiques chez SOS Miss Dolittle

** GAGNANTS du Défi **

• L’équipe qui aura accumulé le plus de points gagnera le Défi; Et il y a des beaux prix à gagner!
• les résultats du Défi seront affichés ici

Des questions?
Contacte Pierre Laurin
pierrelaurin@yahoo.com
418-455-4471
– Pierre est le mari de Jennifer Tremblay, présidente-fondatrice de SOS Miss Dolittle

Tous les profits du Défi CrossFit Sauvage et de la campagne U-nid pour la vie serviront à sauver et réhabiliter les animaux sauvages.